Sigarayı bırakmak için Ramazan ayının en uygun zaman olduğunu belirten uzmanlar, sigarayı bırakmak isteyen vatandaşların Ramazan ayında hiç zorlanmadan bırakabileceklerini belirtti.
6 Eylül 2008 Cumartesi
Nakiboğlu Hastanesi Başhekimi Kutsi Öncü sigaranın günümüzde bilimsel olarak bağımlılık olduğunu ifade etti. Öncü, ilk olarak sigaranın vücuda nasıl bağımlılık yaptığını anlattı. Öncü “Organizmada endorfin hormonu (mutluluk hormanı) yok etmek suretiyle yoksunluk tablosu oluşturmaktadır.Nikotin mutluluk homonunu yerine geçerek bu yoksunluğu kırmakla ve kendine bağımlılık haline getirmektedir.Böylece nikotin bağımlılığı bir başka ifadeyle tiryakilik yerleşmektedir.Kandan nikotin çekildikçe organizma nikotini talep etmekte sigara isteği dürtüsü oluşmaktadır.Ve kişi sigara yakma ihtiyacı hissetmektedir.Bu tanımlanan tabloya da sigara bağımlılığı tablosu denmektedir” dedi.Öncü, oruçlu bir kişinin 15 saat gibi uzun bir süre sigara içmeme kararını beynine programladığını belirterek vücudun bu saatler içerisinde nikotinin parçalanarakkaraciğer olmak üzere temizlendiğini belirtti.Öncü “ Kişi bu sureci fırsat bilerek sigarayı sadece oruçlu değil hiç içmeme kararı alır ve beynini programlarsa bu sureci şartlanma refleksi kolalığıyla aşmış olacaktır” dedi.
RAMAZANDA SİGARA NASIL BIRAKILIR
Ramazanda sigarayı bırakmanın daha kolay olduğunu kaydeden Öncü “Oruçla birlikte sigaranın davranışsal bağımlılık boyutunu etkileyen unsurlar büyük ölçüde ortadan kalkmaktadır. Kişinin çevresinde sigara içenlerin olmayışı, sigara içmeme kararı sigarayı bırakma kararlılığına oldukça etkili desteklerdir” dedi.Öncü, bu suretçe kişinin sigaranın kendinde oluşturduğu rahatsızlıkları, ekonomik kayıplarını, toplum içerisindeki sosyal kayıplarını dikkate alarak nedenlerini yazmasını masasının veya her gün görebileceği bir yerde bulundurulmasını vurguladı.Öncü sigarayı bırakmak isteyenlerin ilk olarak günlük üç litre su içmesi gerektiğini kaydetti.Suyun kontrolsüz duyguları etkin bin şekilde baskılayabildiğini bu yüzdende sigara isteği oluştuğunda bir bardak su içmeleri gerektiğini belirten Öncü, ikinci olarak yoğurt yenmesi gerektiğini belirtti..Yoğurdun da günde üç veya dört kase tüketilmesininvücuttaki zehirli maddeleri temizleme açısından doğru olacağını kaydetti.Üçüncü bir şık olarak sigara tiryakilerin çay, kahve, koladan uzak durmaları gerektiğini vurgulayan Öncü “Bunun yerine yeşil çay, ot çayları özellikle sıkılmış meyve suları bolca tüketilmesi gerekmektedir ”diye konuştu.
16:42:01 de eklendi.
149 kez okundu.
0 kez yorumlandı.
